内容简介：许多人选择在健身房使用跑步机来减肥，因为它是一种方便、低冲击的有氧运动形式。但如果你想最大限度地利用你的跑步机锻炼，让减肥更有效，有一些关键的技巧需要遵循。 设定切实可行的目标：在开始跑步机锻炼之前，先设定一个切实可行的减肥目标。一个好的目标是每5-10磅的目标。这将使你保持动力和专注，让你在整个过程中持续前进。 循序渐进：如果你是一个跑步新手，不要一开始就进行长时间、高强度的锻炼。相反...
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