内容简介：对于大基数女生来说，减肥是一条艰难而漫长的道路。但是，只要掌握科学的方法，持之以恒地坚持，一定可以找回自信，拥抱健康的身材。 一、制定合理的饮食计划 减肥的关键在于控制热量摄入。对于大基数女生来说，每天的热量摄入应控制在1200-1500卡路里左右。饮食中应以高蛋白、高纤维的食物为主，如瘦肉、鱼肉、蔬菜、水果等。同时，减少摄入加工食品、含糖饮料和不健康脂肪。 二、选择合适的运动方式...
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