内容简介：导言 对于健身肌肉男来说，减肥是一项艰巨而漫长的挑战。他们需要既要保持肌肉，又要减掉多余的脂肪。本文将通过图片详解健身肌肉男的减肥方法，帮助他们科学高效地减脂塑形。 饮食 1. 减少热量摄入：每天摄入的热量应低于消耗的热量，以达到热量缺口。2. 增加蛋白质摄入：蛋白质能增加饱腹感，促进肌肉合成，防止肌肉流失。3. 摄入健康脂肪：脂肪能提供能量，有助于激素平衡，但应选择健康脂肪，如橄榄油、坚果...
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