内容简介：乔治伍兹（George Woods）作为传奇健美运动员，以其出色的训练动作和强健的体格而闻名。他的训练理念对现代健美产生了深远影响，他的动作仍然被许多健身爱好者沿用。 深蹲 深蹲是伍兹训练计划的基石。他主张深蹲至大腿与地面平行，并强调髋关节的伸展和膝盖的弯曲。伍兹认为深蹲可以增加腿部力量和肌肉质量，同时刺激生长激素的释放。 硬拉 硬拉是伍兹进行下半身训练的另一个主要动作。他主张从地面提起杠铃...
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