内容简介：退伍军人面临着独特的健康挑战，其中包括保持身体健康。而健身是维持健康和幸福至关重要的一环。对于无法前往健身房的退伍军人来说，在家锻炼可能是一个不错的选择。 循序渐进的锻炼计划： 从简单的锻炼开始，并随着时间的推移逐渐增加难度。这将有助于防止受伤，并建立一个循序渐进的健身基础。一开始，每周进行 2-3 次锻炼，每次持续约 20-30 分钟即可。随着体能的增强，可以逐渐增加锻炼频率、强度和持续时间。...
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