内容简介：مقدمة 对于想要增肌的人来说，卡路里摄入是至关重要的。健身时需要足够的卡路里来支持肌肉生长和修复，但摄入过多卡路里也会导致体重增加或脂肪沉积。了解增肌时需要的每日卡路里摄入量非常重要，本文将探讨如何确定这个数量以及其他相关因素。 确定每日卡路里需求 增肌所需的每日卡路里需求因人而异，取决于年龄、性别、活动水平、肌肉量和其他因素。一般来说，男性比女性需要更多的卡路里...
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