内容简介：在健身减肥过程中，往往会出现这样的误区：认为腿部训练与减肥无关，而只专注于上半身的锻炼。然而，这种做法不仅效率低下，还可能导致不良的身体比例和健康问题。 腿部是人体最大的肌肉群，腿部训练可以带来以下好处： 1. 提高基础代谢率 腿部肌肉含量高，而肌肉是消耗能量的“发动机”。腿部训练可以增加肌肉量，从而提高基础代谢率，使你在静息状态下消耗更多的热量。 2. 促进脂肪燃烧 腿部训练是一种高强度运动...
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