内容简介：如何定义减脂？ 减脂，即减少体内脂肪，是许多健身爱好者的主要目标。然而，"减脂"是一个模糊的概念，需要定义清楚。减脂并不等同于减肥，因为减肥可能包括肌肉和水分的流失。因此，衡量减脂的最佳指标是体脂率（BF%）的下降。 体脂率的测量方法 体脂率可以通过多种方法测量，包括皮脂钳、生物电阻抗分析和水下称重。皮脂钳是最简单、最常用的方法，但准确性受到测量者技术的影响...
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