评论：运动健身动作类型
内容简介：运动健身动作按其特点，可以划分为以下几种类型： 1. 有氧运动 有氧运动是指在氧气充分供应的情况下进行的运动，如跑步、游泳、骑自行车等。这类运动具有持续时间长、强度中等的特点，能提高心肺功能、增强耐力。 2. 无氧运动 无氧运动是指在缺氧或低氧状态下进行的运动，如短跑、举重、跳高等。这类运动具有强度高、持续时间短的特点，能锻炼肌肉力量、爆发力。 3. 复合型运动...
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