内容简介：塑造体型是一个涉及多个因素的复杂过程，包括饮食、锻炼和生活方式。减肥和健身是实现身体目标的两种常见方法，但它们在塑形效果上的效果存在差异。 减肥与健身的区别 减肥主要侧重于减少体重，通过控制卡路里摄入和增加能量消耗来实现。健身则集中于锻炼身体，增强肌肉，提高力量和耐力。 塑形效果对比 减肥 * 减少总体脂肪量：减肥通过减少体内脂肪量来帮助缩小体型。* 改善身体成分：通过减少脂肪并保持或增加肌肉...
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