内容简介：许多健身达人都在健身后喝鲜牛奶，据说可以补充蛋白质、促进肌肉生长。那么，健身后喝鲜牛奶真的能增肌吗？答案并不是那么简单。 健身后喝鲜牛奶的好处 鲜奶是一种富含营养的饮料，含有人体所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。其中，蛋白质对于肌肉生长至关重要，它可以为肌肉组织提供必需的氨基酸。此外，鲜奶中的碳水化合物可以补充健身后耗尽的能量，而脂肪可以帮助减缓蛋白质的吸收，提供持续的能量供应。...
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