内容简介：引言 增肌是许多健身爱好者的目标，而选择最佳时间进行训练对于优化肌肉生长至关重要。本文将探讨健身每天增肌最佳时间，并提供科学依据，帮助您安排训练计划以最大化肌肉增长潜力。 肌肉生长的生理学 肌肉生长是一个复杂的过程，涉及蛋白质合成和分解。当锻炼时，肌肉纤维受到刺激并破裂。随后，身体会启动蛋白质合成过程，修复受损的肌肉纤维并使其变得更强壮、更大。 训练时间与激素水平 研究表明...
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