评论：健身房最佳间歇性减肥方法
内容简介：间歇性减肥 (IIFYM) 是一种灵活的饮食方法，可以让您在体育锻炼期间摄取足够的食物来补充能量，同时减少卡路里摄入以促进减脂。有几种不同的 IIFYM 方法，但最常见的两种是 16/8 方法和 5:2 方法。 16/8 方法 16/8 方法包括每天禁食 16 小时，并在剩余的 8 小时内进食。在禁食期间，您只能喝水或无卡路里饮料，如黑咖啡或茶。在进食时间，您可以吃任何您喜欢的东西...
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