内容简介：双腿并拢健身动作是一种复合运动，针对下半身的多个肌肉群。它通过加强腿筋、臀肌和股四头肌来帮助改善力量、稳定性和整体健身水平。本指南将深入探讨双腿并拢动作，包括其优点、正确姿势和常见变式。 双腿并拢动作的好处 双腿并拢动作提供多种好处，包括：* 增强下半身力量：它针对臀肌、腿筋和股四头肌，有助于增加这些肌肉群的力量和耐力。* 改善稳定性和平衡：双腿并拢动作有助于稳定膝关节和脚踝...
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