评论：健身后背部训练方法图
内容简介：前言后背训练是健身中不可或缺的一部分，它可以塑造一个强壮、平衡的体格。然而，许多健身者不知道如何有效地训练后背肌肉。本文将提供一个后背部训练方法图，逐步指导您完成最佳的后背部锻炼，并附有详细的图解说明。 目标肌肉后背肌肉主要包括：* 背阔肌：覆盖整个后背，负责下压、拉伸和内旋手臂的动作。* 菱形肌：位于肩胛骨之间，负责将肩胛骨拉向脊柱。* 斜方肌：位于颈部和肩部的两侧...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）