内容简介：一、健身椅的种类和特点 市面上的健身椅种类繁多，根据功能和用途主要分为以下几类：* 平板健身椅：结构简单，由一个平坦的座垫和支撑腿组成，适合进行杠铃卧推、飞鸟等基础力量训练。* 可调式健身椅：座垫和靠背角度可调节，适应不同动作和训练需求，如坐姿推肩、仰卧哑铃飞鸟等。* 牧师椅：专门用于锻炼肱二头肌，具有一个倾斜的座垫和固定手臂的支架。* 罗马椅：用于锻炼腰部和背部肌肉...
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