内容简介：作为小基数女生，踏上减肥之旅可能会令人望而生畏，但重要的是要记住，每一段旅程都是从一小步开始的。通过合理的健身计划和营养策略，你可以逐渐减掉体重，塑造健康的体态。以下是一个循序渐进的指南，帮助你实现健身房减肥目标： 阶段1：适应期（1-2周） 在这个阶段，重点是让你的身体适应新的健身常规。选择2-3项轻度运动，每周进行3-4次，每次持续30-45分钟。散步、游泳或踩椭圆仪都是不错的选择。同时...
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