评论：健身房练胳膊能增肌吗？
内容简介：对于许多健身爱好者来说，打造健美的双臂是健身目标之一。然而，很多人都在纠结一个问题：去健身房练胳膊，究竟能不能有效增肌？本文将深入探讨这个问题，提供基于科学证据的答案，帮助你制定最优的训练计划。 局部训练的原理 局部训练指的是针对特定肌肉群进行训练，例如只练手臂。这种训练方式背后的原理是，集中刺激目标肌肉，迫使其进行适应和生长。这种机制被称为机械张力，指的是肌肉在收缩或拉伸时施加的力...
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