内容简介：认识牵引健身动作 牵引健身动作是一种复合动作，它涉及多个肌肉群，主要针对背部肌群。通过拉动身体向上或向下，牵引动作可以有效锻炼背阔肌、菱形肌、斜方肌和肱二头肌。 牵引健身动作的好处 牵引健身动作具有以下优势：增强背部力量：牵引动作是增强背部力量和耐力的绝佳方式。改善姿势：通过加强背部肌肉，牵引动作有助于改善姿势并预防背部疼痛。增加肌肉围度：牵引动作可以帮助增加背部肌肉围度，营造一个更强壮...
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