内容简介：踏上健身和增肌的道路，人们往往会遇到各种各样的挑战和疑虑。有人认为健身和增肌是一件极其困难的事情，需要花费大量的时间和精力，而另一些人则认为只要坚持，就能轻松看到成果。那么，健身和增肌究竟难不难呢？ 影响健身和增肌难度的因素 1. 个体差异 健身和增肌的难度因人而异。遗传、代谢、激素水平等因素都会影响个体对训练和营养的反应。有些人天生拥有更高的肌肉增长潜力...
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