内容简介：高血压是一种严重的心血管疾病，会增加心脏病、中风和其他健康问题的风险。控制血压对于保持身体健康至关重要。除了药物治疗外，定期运动和健康饮食是降低血压的有效方法。 某些类型的运动，特别是耐力运动，已被证明可以有效降低血压。耐力运动包括任何持续时间长、强度中等的有氧运动，例如：* 快走* 慢跑* 游泳* 骑自行车 这些运动可以增强心血管系统，帮助心脏更有效地泵血，同时降低血管阻力...
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