内容简介：引言 随着年龄增长，老年人面临着身体機能衰退、疾病風險上升等挑战。適當的運動健身，對於維持老年人身體健康、預防疾病、提升生活質量至關重要。然而，傳統的健身方式可能不適合老年人的身體狀況。因此，探索適合老年人的新型健身方法尤為必要。 針對老年人的新型健身方式 1. 水中運動 水中運動是一種非常適合老年人的運動方式。水的浮力可以減輕老年人的關節和肌肉負擔，讓他們在水中更輕鬆地進行運動。同時...
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