评论：如何健身增肌更快
内容简介：增肌是一个缓慢但有益的过程，需要耐心、一致性和正确的训练方法。以下是一些技巧，可以帮助你更快地增肌： 1. 强度训练 强度训练对于肌肉生长至关重要。这包括使用足够的重量和重复次数，以挑战你的肌肉并促使它们适应和成长。目标是进行 8-12 次重复的 3-4 组练习。随着时间的推移，逐渐增加重量或重复次数以持续挑战你的肌肉。 2. 复合练习 复合练习可以同时锻炼多个肌肉群，从而比孤立练习更有效地增肌...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）