内容简介：随着健身文化的普及，越来越多“胖爸爸”加入了健身行列。他们希望通过健身来改善体型、提升健康水平。但他们往往担心，自己的体脂率较高，健身后是否能成功增肌。 对此，健身专家们给出了肯定的答案：胖爸爸可以通过健身增肌。但是，与体型较瘦的人群相比，胖爸爸增肌的过程可能会更具挑战性。 增肌的原理 增肌的过程本质上是肌肉蛋白合成的过程。当我们进行力量训练时，肌肉组织会受到破坏。为了修复和重建受损的肌肉组织...
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