内容简介：对于黑人来说，减脂可能是一个具有挑战性但可以实现的目标。与其他种族相比，黑人通常有更高的肌肉质量和更低的体脂百分比，这可能使减肥变得更加困难。然而，通过遵循正确的健身计划和营养计划，黑人也可以成功减脂并改善整体健康状况。 了解身体类型 在开始减脂计划之前，了解自己身体类型非常重要。黑人通常属于外胚型或中胚型。外胚型的人通常身材瘦弱，新陈代谢快，而中胚型的人肌肉量更大，新陈代谢较慢...
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