内容简介：对于很多人来说，健身房是一个强化恐惧感的地方。担心被他人评判、嘲笑或取笑。这种恐惧会令人却步，甚至阻碍人们追求健康和健身。不过，了解恐惧背后的原因和采取应对策略可以帮助我们克服这些担忧，拥抱健身给我们的益处。 恐惧的根源： * 身体形象焦虑：许多人担心自己的外表会被负面评价，导致他们不愿在公共场合进行健身。* 对能力的怀疑：缺乏信心和锻炼经验会引发对失败和其他人的负面判断的恐惧。* 社交焦虑...
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