评论：健身一天增肌多少算正常？
内容简介：随着健身运动的普及，越来越多的人关注起增肌的问题。有些人认为健身一天可以增肌数斤，甚至几十斤，但事实上，增肌是一个缓慢而艰苦的过程，一天的增肌量其实很有限。 那么，健身一天增肌多少才是正常的呢？这取决于多个因素，包括个人体质、训练强度、饮食摄入和休息恢复等。一般来说，对于新手来说，一天增肌 0.2-0.3 斤左右属于正常范围。随着训练时间的增加和训练水平的提高，增肌速度会逐渐减缓...
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