内容简介：导言 对于健身增肌者来说，饮食控制是至关重要的一个环节。其中，糖分摄入量是备受争议的话题之一。有些人认为健身增肌必须控糖，而另一些人则认为适量摄取糖分并无大碍。本文将深入探讨健身增肌是否需要控糖，并提供科学依据和实用建议。 糖分与增肌的关系 糖分，又称碳水化合物，是人体的主要能量来源。在健身增肌过程中，糖分能够提供能量，促进肌肉蛋白合成，从而帮助肌肉生长。然而，过量摄入糖分也会带来一些不利影响...
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