内容简介：对于健身爱好者来说，早餐是一餐至关重要的饭菜，它可以为训练提供能量，并促进肌肉恢复和生长。近年来，健身增肌早餐饮品越来越流行，声称可以同时帮助增肌和减脂。但是，事实真的如此吗？ 增肌和减脂的本质 增肌是通过力量训练和足够的蛋白质摄入来促进肌肉生长。减脂则是通过卡路里平衡和运动来减少体内脂肪。这两种目标虽然有重叠之处，但本质上却不同，需要不同的饮食策略。 增肌早餐饮品的成分...
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