内容简介：健身增肌是一个艰苦的过程，需要科学的训练和营养搭配。其中，肉类是增肌过程中至关重要的营养来源，富含丰富的蛋白质和氨基酸，能够促进肌肉合成和修复。那么，健身增肌适合吃什么肉好呢？ 1. 鸡肉 鸡肉是增肌的不二之选，蛋白质含量高，脂肪含量低，热量较低。每100克鸡胸肉含有约25克蛋白质，且氨基酸组成比例均衡，生物利用率高，容易被人体吸收和利用。此外，鸡肉还富含维生素B6、烟酸等...
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