内容简介：前言 增肌训练是一项艰苦的工作，需要大量的蛋白质和热量。而肉类是蛋白质和必需氨基酸的极佳来源，是增肌饮食的重要组成部分。本文将深入探讨健身增肌吃什么肉，提供一份肉类清单，并指导您选择最佳的肉类以实现您的增肌目标。 肉类中的蛋白质和氨基酸 蛋白质由氨基酸组成，氨基酸是肌肉生长的基石。动物性蛋白质通常比植物性蛋白质含有更多必需氨基酸，这意味着您的身体无法自行产生这些氨基酸，必须从食物中获取...
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