内容简介：大家好，我是健身教练大鹏。今天我来给大家分享一些瘦身方法，希望对大家有所帮助。 1. 制定一个切实可行的计划 首先，制定一个切实可行的瘦身计划非常重要。这个计划应该包括你的饮食和锻炼目标，以及实现这些目标的时间表。计划应该具体、可衡量、可实现、相关且有时间限制（SMART）。 2. 设定现实的目标 不要设定不切实际的减肥目标。每周减掉1-2斤是健康的，而且更容易坚持。如果你的目标太激进...
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