内容简介：低强度运动的好处 低强度运动，如不出汗不费力的健身动作，对身体健康有许多好处，包括：* 燃烧热量：虽然低强度运动燃烧的热量不如高强度运动多，但只要长时间进行，也能有效地燃烧卡路里。* 促进心血管健康：低强度运动可以提高心率和血压，从而增强心脏和血管的健康。* 改善情绪：运动可以释放内啡肽，这是一种具有提神和镇痛作用的化学物质。* 增加骨密度：低强度运动对维持骨骼健康至关重要...
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