内容简介：减脂是一个旅程，而不是一个目的地。在这段旅程中，你会遇到高原期，即你的体重和体脂似乎停止下降。这是减脂过程中常见的经历，但不必让人沮丧。通过了解健身减脂平衡期的原因和应对措施，你可以打破停滞，继续朝着你的目标前进。 健身减脂平衡期的原因 代谢适应： 随着你减脂，你的身体会适应较低的卡路里摄入，从而降低你的新陈代谢率。这使得减掉额外的体重变得更加困难。激素变化： 减脂会导致瘦素水平下降...
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