评论：健身增肌饮食计划家庭版
内容简介：导言 增肌是一项艰巨的任务，需要自律、奉献精神和适当的营养。对于家庭来说，制定和坚持健身增肌饮食计划可能是一项挑战，但它并非不可能。通过遵循以下步骤，家庭可以共同努力，为他们的增肌目标提供营养支持。 确定卡路里需求 第一步是确定每个家庭成员增肌所需的卡路里量。这可以通过使用在线卡路里计算器或咨询注册营养师来完成。请记住，卡路里需求会根据年龄、体重、活动水平和目标而异。 摄入充足的蛋白质...
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