内容简介：炎炎夏日，女性健身爱好者们更应抓紧时机，挥洒汗水，塑造完美体态。以下精选的健身动作图解，涵盖全身主要肌肉群，帮助你提升身体机能，雕刻迷人曲线。上肢动作 1. 俯卧撑：强化胸部、三头肌和大臂肌。标准俯卧撑从趴卧姿势开始，双手置于肩宽距离，双腿伸直并拢。降低身体至胸部接近地面，然后推回起始姿势。 2. 仰卧哑铃飞鸟：塑造胸部轮廓。仰卧在长凳上，双手各握住一只哑铃，掌心相对。将哑铃抬起至胸部上方...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）