内容简介：减脂期间健身，是先吃饭还是后吃饭一直是健身爱好者津津乐道的话题。有人认为健身前吃饭会影响运动表现，最好空腹运动。也有人认为健身后吃饭会促进肌肉修复，有利于减脂。那么，减脂期间健身，到底应该健身前吃饭还是健身后吃饭呢？ 一、健身前吃饭的利弊1. 利：* 提供能量：进食后，食物会转化为葡萄糖为身体提供能量，有助于提高运动表现。2. 弊：* 消化负担：健身前进食，可能会导致消化系统负担过重，出现恶心...
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