内容简介：腹部的赘肉是许多人苦恼的问题，卷腹是一种常见的腹部训练动作，可以有效锻炼腹直肌群，对于减脂和塑造腹肌线条有很好的效果。本文将详细讲解卷腹的正确姿势、常见的错误动作，以及不同变式卷腹的训练方法，帮助你高效地燃烧腹部脂肪，打造迷人腹肌线。 一、卷腹的正确姿势 1. 平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝，脚掌平放在地上，双臂交叉放在头部两侧。2. 收紧腹部，保持腰部贴紧地面，抬起头部和肩部约10-30厘米...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）