内容简介：当您的目标是增加肌肉质量时，减肥和增肌可能是相辅相成的。然而，人们常想知道需要减到多低的体脂率才能有效增肌。以下是一个综合指南，为您提供答案，并帮助您制定最优健身计划。 体脂率与增肌 体脂率是身体脂肪与瘦体重（包括肌肉）的比例。一般来说，体脂率较低的人更容易增肌，因为他们的身体有更多可用的能量用于肌肉生长。较高的体脂率会产生荷尔蒙问题，从而阻碍增肌。然而，完全减脂也不是答案...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）