内容简介：对于许多人来说，快速在健身房减肥是一个难以捉摸的目标。然而，通过遵循正确的策略和保持一致性，你可以显著增加燃烧卡路里和减轻体重。本文将提供一些经过验证的技巧，帮助你在健身房快速减肥。 1. 高强度间隔训练 (HIIT) HIIT 是一种交替进行短时高强度运动和休息或低强度运动的训练方法。它可以有效提高代谢率，从而在运动后继续燃烧卡路里。研究表明，HIIT 对减脂比传统的有氧运动更有效。 2....
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