内容简介：健身是保持身体健康和强壮的好方法，但如果您做错了健身动作，可能会导致受伤。以下是常见的健身动作错误以及如何正确完成这些动作： 1.深蹲 深蹲是锻炼全身的复合动作。错误的深蹲方式会导致膝盖、背部和脚踝受伤。错误：* 膝盖向内或外翻* 身体前倾* 腰部下压* 脚尖抬起正确：* 双脚与肩同宽，脚尖朝前* 深蹲时膝盖与脚尖对齐* 背部挺直，核心收紧* 下蹲至大腿与地面平行，然后回到起始位置 2.硬拉...
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