内容简介：前言 现代生活节奏快，工作压力大，很多人没有时间和精力去健身房锻炼。对于想要保持健康体魄的人来说，户外简易健身动作是一个不错的选择。这些动作简单易学，不需要任何器械，可以在公园、小区等户外场所进行。今天，我们就为大家整理了一套户外简易健身动作视频教程，帮助大家在家轻松锻炼，增强体质。 基本动作 1.开合跳：原地跳跃，双脚并拢，双臂向上举起，然后双腿分开，双臂向下摆动。此动作可以锻炼全身...
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