内容简介：健身是一种改变身体成分和提升健康状况的有效方法，而减脂更是许多健身者追求的目标之一。不过，当健身停止后，很多人都会担心辛辛苦苦减掉的脂肪是否会卷土重来。事实上，健身停止后的减脂情况是一个复杂的问题，受到多种因素的影响。 健身停止后，身体的变化 健身停止后，身体会发生一系列适应性变化：* 代谢率下降：健身时，身体会产生热量并消耗能量，称为运动后过量耗氧量（EPOC）。健身停止后，EPOC会降低...
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