内容简介：在踏上减脂之旅时，很多人会关注饮食和有氧运动，而忽略了力量训练的重要性。然而，力量训练对于减脂来说至关重要，它不仅仅能增加肌肉质量，还能提高新陈代谢率，帮助燃烧脂肪。 肌肉与新陈代谢率 肌肉是人体的新陈代谢引擎。每磅肌肉每天可消耗多达 50 卡路里，而每磅脂肪仅消耗 2 卡路里。因此，增加肌肉质量可以显著提高你的基础代谢率（BMR），即使在休息时也能消耗更多卡路里。...
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