评论：健身时如何加速减脂
内容简介：对于渴望通过健身快速减脂的人来说，了解正确的方法至关重要。以下是帮助您加快减脂过程的实用技巧： 1. 高强度间歇训练 (HIIT) HIIT 是交替进行高强度运动和休息或低强度运动的训练方法。它可以显着提高心率并燃烧大量卡路里，即使是在锻炼后。 示例 HIIT 锻炼：开合跳 30 秒，休息 20 秒；冲刺 45 秒，步行 45 秒；重复 10-15 组。 2. 力量训练 力量训练可以增加肌肉质量...
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