内容简介：瘦子健身，总是面临一个困扰：不增肌可以吗？实际上，这个问题涉及到身体成分、健身目标和饮食等多个方面。本文将深入探究瘦子健身不增肌的可能性，以及相关的利弊。 身体成分：脂肪与肌肉 身体成分由脂肪和肌肉组成。瘦子通常体脂率较低，而肌肉量较少。增肌就是增加肌肉组织的含量。对于瘦子来说，如果不特意进行肌肉锻炼，是不容易增肌的，因为他们的肌肉合成率较低。 健身目标：塑形还是增肌...
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