内容简介：腰部扭转训练是针对腰腹部肌肉的有效训练方法，有助于打造迷人的腰线和塑造纤细的身材。健身房中提供多种器械，可以辅助我们进行腰部扭转训练，下面就为大家介绍几种在健身房进行腰部扭转训练的方法。 器械腰部扭转 仰卧举腿反向卷腹 仰卧在举腿器械上，双脚固定在扶手上，双臂置于身体两侧，腹部收紧。保持下背部贴紧器械，抬高双腿至与地面垂直，然后缓慢向身体方向弯曲膝盖，同时上半身不动，保持背部贴紧器械。重复练习...
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