内容简介：在校园里保持活跃对于身体和精神健康至关重要。而增加肌肉和耐力是保持健康和提高运动表现的两个关键方面。本文将探讨针对校园环境设计的科学方法，教你如何增肌耐力，取得最佳的身体成果。 增肌原理 肌肉生长是由一种称为超负荷的现象引起的。通过在健身过程中给肌肉施加超过它们习惯的压力，可以促使它们重建，变得更强壮、更大。对力量训练的持续刺激会随着时间的推移导致肌肉增长。 增肌耐力...
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