内容简介：前言 肥胖问题困扰着许多人，减肥健身操作为一种有效、便捷的运动方式，受到越来越多人的青睐。本文将为大家提供最新减肥健身操的完整版，帮助大家科学进阶，燃脂塑形，达到理想的身材。 准备阶段 在开始健身操之前，请做好以下准备工作：穿着舒适的运动服和运动鞋。在通风良好的场所进行。热身5-10分钟，激活身体。 健身操动作 动作1：原地高抬腿 双脚与肩同宽，原地交替快速抬起膝盖至腰部，双臂自然摆动...
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