内容简介：减肥是许多人关注的话题，而健身房作为减肥的重要途径，备受推崇。然而，不少人担心，减肥去健身房是否会让身体变壮？本文将深入探讨这个问题，揭开健身房增肌的误区。 健身房增肌的原理 肌肉的生长需要两个关键因素：蛋白质和运动刺激。健身房中的力量训练可以通过对肌肉施加阻力，促进蛋白质合成，从而增肌。不过，这并不意味着减肥者去健身房一定会壮，因为以下因素会影响增肌效果： 热量缺口和宏量营养素比例...
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